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[건강] 생리통에 좋은음식 생리통에 좋은음식 뭐가있을까? 여자라면 한 달에 한 번씩은꼭 찾아오는 그날이죠 저 또한 마찬가지이지만….생리통으로 고통받고 계신 분들많으실 거에요 T_T 저 또한 생리통으로 고통을 받고 있다보니.. 저도 정보를 얻을 겸생리통에 좋은음식 찾아보고 계시는 분들이 있을 거 같아 이렇게 포스팅해요:3 생리통에 좋은음식 과연 어떤 음식이 있을까요? 미역 미역 안에 있는 비타민과 칼륨 때문에 혈액을 맑게 해주며 노폐물 배출을 도와주기 때문에 생리통 완화와 생리불순에 효과적이에요 검은콩 검은콩은 혈액순환을 촉진시켜주고 몸을 따뜻하게 해주며 냉증과 생리 통증을 완화시키는데 효과적이랍니다. 계피 생리통뿐만 아니라 생리불순과 수족냉증에도 효과적인 계피는 감초와 생강, 대추와 함께 달여먹으면 효과가 두 배랍니다~ 냉이 냉이.. 공감수 7 댓글수 2 2018. 10. 26.
[건강] 마늘의 효능과 섭취시 주의사항 마늘의 효능과 섭취시 주의사항 미국 타임지에서는 세계 10대 건강식품 중 하나로 선정한 마늘은 한의학에서는 냄새 빼고는 100가지의 이로운 점이 있다고 해서 일해백리 식품으로 불리기도 한답니다. 우리는 마늘을 정말 다양하게 섭취하는데 사용하고 있는데요? 마늘의 효능과 섭취시 주의사항을 한번 알아봐요! 향균작용 마늘을 자르거나 다지게 되면알리인 성분이 효소와 반응해서알리신으로 변한답니다 알리신은 향균작용을 하며 식중독균과 위궤양을 유발하는헬리코박터 파일로리균을 없애주며 각종 위장질환을 예방하는효과가 있답니다! 특히 회 같은 날것을 섭취할 때곁들여먹는다면 최고예요! 항암작용 알리신성분은 향균작용은 물론강력한 항암작용도 한답니다! 미국의 국립암연구소와 중국의 상하이암연구소에서의 실험결과 마늘을 즐겨 먹은 사람.. 공감수 4 댓글수 0 2018. 10. 23.
[건강] 목 아플 때 좋은 음식? 목 아플 때 좋은 음식? 환절기인 요즘날씨가 좋다 안좋다를매우 반복하고 있네요 목과 코가 붓고 칼칼한게 너무 불편한 요즘 저처럼 목 아플 때 좋은 음식찾아보시는 분들이 있을까 싶어 오늘도 포스팅하네요^^ 목 아플 때 좋은 음식 뭐가 있을까요? 벌꿀 꿀은 설탕 대신 커피나 차에 넣어 먹으면좋은 식품이기도 하며 목에 생긴 염증을 진정하는 데 도움이 된답니다 * 해장에도 꿀물이 참 좋죠! 꿀은 감염을 퇴치하는 작용을 하고 통증 완화 효과가 있다고 하네요 꿀을 따뜻한 물과 사과식초와 함께 먹으면 매우 Good 하지만 꿀은 아이에게 먹여선 절대 안 됩니다!꿀 안에 있는 보툴리누스균이 들어있는 경우 유아에게 치명적인 보툴리누스증을 일으킬 수 있다고 하네요. 캐모마일 차 긴장을 해소하는데 매우 도움을 주는 캐모마일차.. 공감수 3 댓글수 1 2018. 10. 19.
[건강] 침을 매일 맞아도 되나요? 침을 매일 맞아도 되나요? 원체 저는 발이 약해서 그런지 발목이 자주 꺾이고 넘어지고 하는 경우가 저에겐 많이 발생한답니다. 그러다 보니 자연스럽게 많이 찾게 되는 곳이 한의원이죠? 아무래도 병원을 가게 되면 대부분 깁스만 하고 다른 처방을 해주지 않기 때문에. 그래서 저는 한의원을 자주 찾게 되었어요...ㅠㅠ 정말 손목은 일 때문에 뻐근한 건 물론이거니 발목은 매번 삐끗삐끗하니. 예전에는 심하게 발목이 접질렸는데 그때는 너무 심하게 부어서 병원에 갔더니 깁스를 하라 해서 몇 개월가량 깁스를 한 채로 출근하고 다녔답니다 T-T 그때는 깁스를 하고 있어서 몰랐지만. 지금 생각하니까 오히려 한의원을 꾸준히 가볼 걸 하는 싶은 후회가 들더라고요 그때 당시에 왜 안 찾아봤을까 싶기도... 하고 한참 많이는 아니.. 공감수 17 댓글수 1 2018. 10. 18.
[건강] 미세먼지에 좋은음식 미세먼지에 좋은음식? 요즘은 그나마 많이 나아졌지만 봄에 미세먼지 때문에 모두들 고생하셨죠? 저 또한 봄에 마스크를 안쓰고 다니다가 목이 너무 안좋아져서 한동안 열심히 쓰고 다녔었어요 ㅎㅎ 그러던 와중! 오늘 아침에 TV를 보는데 오늘 미세먼지가 매우 나쁨이더라고요... 정말 오랜만에 듣는 그 단어 미세먼지! 점심시간에도 밖에를 돌아다니는데 미세먼지가 정말 심하긴 심하더라고요..... 미세먼지에 대해 알아봤더니…. 미세먼지 안에 있는 중금속 성분은 몸에 계속 쌓이다 보면 몸에서 각종 이상 반응을 보이는 것은 물론 호흡기 및 피부질환, 빈혈, 탈모 등 기타 만성질환 등의 각종 원인이 된다고 하네요 어머나…. 이러한 증상들이 현실이 되는걸 방지하고자…. 미리 내년 봄전에 미리 알아두고 미세먼지 방지하고자 미.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 10. 15.
[생활정보] 2018 어린이 무료독감 예방접종 접종 시기와 대상자 알아보기 2018 어린이 무료독감 예방접종접종 시기와 대상자 알아보기 환절기인 요즘…. 아직 10월인데도 불구하고 날씨가 급격하게 추워지다 보니 벌써 두꺼운 옷들을 꺼내입고 있답니다…. 환절기가 오는 이 시기에는 연령대 상관없이 모든 이들이추위에 약해지는 시기인 거 같아요 저 또한 감기가 자주 안 걸리는 편이었는데 환절기가 오자마자…. 감기는 물론이고 피부가 다 일어나더라고요 진짜 가을과 겨울이 오고 잇는 중이구나 싶은정도로? 그러다보니..이맘때쯤 하나둘씩 어린아이들부터 어르신들까지 독감을 예방하기 위해서 독감 예방주사를 맞는 분들이 늘어나고 있을 시기이죠? 기존에 생후 6개월부터 59개월 이하까지만 무료로 실시했던 어린이 무료독감 예방접종이 올해부터 바뀌었다는 사실 다들 알고 계셨나요? 올해부터는 무료독감 예방.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 10. 12.
[건강] 피로회복에 좋은음식 TOP 8 피로회복에 좋은음식 TOP 8 요즘 점점 나이를 먹어가는지..퇴근 후 바로 집에 와서 쉬어도몸이 예전 같지 않아요:( 전날 일찍 잠이 들어도다음날 일어나보면 몸은 찌뿌둥…. 피곤함에 점점 몸이 증식되는느낌이랄까요? 도저히 안되겠다 싶어서 피로회복에 좋은음식 뭐가 있을까 싶어이것저것 알아봤어요! 다른 분들도 찾고 계실까 싶어이렇게 포스팅 하게 되었네요ㅎㅎ 우리가 알고있는 일상 음식들중에 과연 피로회복에 좋은음식 어떤게 있을까요? 1. 매실 소화불량에 좋은 매실은 다들 아시죠?매실은 소화불량 해소는 물론이고 피로해소에도 매우 좋은 효능을 발휘한다고 해요 매실 속 안에 있는 시트르산(구연산) 성분이 다른 과일에 비해 무척이나 많다고 하네요 시트르산은 피로함을 느끼게 하는 젖산을 분해해주기 때문에피로를 풀어주는.. 공감수 4 댓글수 0 2018. 10. 11.
[건강] 체지방을 태우는 음식 BEST 10 체지방을 태우는 음식 BEST 10 찜통 같던 여름이 순식간에 지나더니 벌써 2018년의 후반인 10월이 돌아왔네요! 여름에 다이어트를 한다고 설쳤던 저였지만세상엔 맛있는 음식들이 왜 이렇게 많은 걸까요? 여름에 하던 다이어트는 결국 실패^^... 저는 항상 다들 다이어트하는 시기인여름에 다이어트를 하면 실패를 하게 되더라구요.. 더위에 약해서 그런지 매번겨울에 하던 다이어트는 성공하게 되는데... 이제 곧 다이어트를 다시 하려고 계획 중인데 체지방을 태우는 음식 뭐가 있을까 싶어서 이것저것 알아보게 되었어요! 저처럼 다이어트를 준비하시는 분들이거나 다이어트 중이신 분들에게 도움이 되고자 포스팅을 하네요:) 체지방을 태우는 음식 뭐가 있을까요? 체지방을 태우는 음식 BEST 10 1. 고단백 육류 단백질.. 공감수 4 댓글수 2 2018. 10. 10.
[건강] 통풍에 좋은음식과 통풍에 안좋은음식 통풍에 좋은음식과 통풍에 안좋은음식 통풍? 이름은 많이 들어봤지만 정확한 병명과 원인은 알지 못했던 저였는데요 통풍이 과거에는 고기와 술을 많이 즐겨하던 귀족들이 자주 걸리던 병으로써 일명 귀족병이라고도 불렸었다고 하네요 ㅎㅎ 하지만 최근 들어서는 발병률이 빠르게 높아지고 있으며 연령대 또한 40대~50대인 남성에게 많이 나타났으나 이 또한 추세가 낮아지고 있다고 하네요 통풍이란? 통풍은 체내에 요산이 상승하게 되면서 발생하게 되는관절질환 중 하나에요. 예전에는 서양사람들에게 많이들 발생하였지만 몇 년 사이 국내에도 통풍환자가 매우 늘어나고 있어요 통풍의 원인에는 혈액순환과 많은 연관이 있으며 혈액순환을 느리게 하는 요건들로는 과로와 과체중 과음 과식 등이 여기에 포함된답니다. 통풍증상? 통풍은 대다수 .. 공감수 9 댓글수 0 2018. 10. 9.
[생활정보] 실업급여 신청방법과 수급기간 알아보기 실업급여 신청방법과 수급기간 알아보기 통계자료에 따르면 2018년 1월부터 5월까지의 실업급여지급액은 2조이상이 된다고하네요 지난해 같은기간보다 21% 증가한 금액이라고 합니다 실업급여란 고용보험에 가입한 근로자나자영업자가 실직할 경우 재취업 활동하는 기간 동안일정급여를 받을 수 있게끔 지급을 해주는 제도랍니다. 실업급여의 종류 실업급여는 구직급여취업촉진수당으로 나뉘게 되는데 일반적으로 다들 말하는 실업급여는구직급여에 해당한다고 하네요 실업급여는 재취업을 할 수 있게기회를 제공하는 목적이 크기 때문에 지급받는 기간 동안 재취업 활동을 열심히 해야 하죠! 실업급여를 수급하기 위해서는 일정한 조건이 필요하답니다! 실업급여 수급조건? 1. 실직 전 18개월간 근무한 기간과 180일 이상 고용보험에 가입되어있어.. 공감수 3 댓글수 1 2018. 10. 7.
[건강] 장염 원인과 장염에 좋은 음식들 장염 원인과 장염에 좋은 음식들 요번 여름에는 확실히 많이 더워서 그런지 습해진 날씨와 높은 기온 때문에 장염에 걸리신 분들이 생각보다 많더라구요.... 장염발생 원인과 발병 시 대처 요령에 알려 드리려고요^^ 장염이란 인체에 유해한 바이러스로 하여금감염성 독소형 질환이에요! 원인을 모르는 장염뿐만 아니라 음식섭취와 관련되어서 세균과 바이러스, 원충, 알레르기, 약제 등에 의해서장에 염증이 생기는 것이 대표적이랍니다. 원인균으로는 포도상구균과 장염비브리오살모넬라에 의해 발병되구요! 장염에는 염증성 질환과 급성장염과만성 장염으로 구분된답니다 1. 급성장염 급성장염은 감염성과 비감염성으로 나뉘는데요? 감염성의 경우 이질균, 장염비브리오, 살모넬라, 콜레라 등의 세균과 바이러스 등이 원인이며 비감염성의 경우는.. 공감수 5 댓글수 3 2018. 10. 5.
[건강] 심혈관질환예방에 도움이 되는 다양한 음식들 심혈관질환예방에 도움이 되는 다양한 음식들 우리나라 중년남성들이 갑자기 돌연사하게 되는 가장 큰원인의 80%를 차지하는 심혈관질환 심혈관질환은 여름이나 겨울이나 상관없이 위험한 질환중 하나랍니다! 심혈관질환을 예방하기 위해서는규칙적인 운동은 물론 심혈관질환에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 가장 좋아요! 심혈관질환예방 도움이 되는음식들에 대해 알아볼까요? 석류 혈관 탄력을 높여주는 석류는이소플라본 폴리페놀 엘라그산이 풍부해요 이탈리아의 나폴리 박사와 미국 국립과학원의 발표 연구 결과에 따르면 혈중 콜레스테롤이 높은 쥐에게석류 주스를 먹이면 쥐의 동맥벽에 샇인 지방이 30%가량 줄어드는걸 확인할 수 있었어요! 피칸 피칸은 항산화 성분이 풍부해요이 성분은 심장을 튼튼하게 해주는 대표식품 중 하나죠 피칸안에.. 공감수 4 댓글수 3 2018. 10. 4.
[영화] 마블 빌런히어로 영화 베놈 관람후기 및 줄거리 (스포有) 마블 빌런히어로 영화 베놈 관람후기 및 줄거리 (스포有) 10월 3일개천절인 수요일 어제!마블과 소니에서 나온 영화 베놈이 드디어 개봉을 했답니다 짝짝! 영화 베놈은 판권은 소니에게 잇지만 기본적으로 만화는 마블소속이기때문에 소니는 배급만하고 제작에 마블이포함되어있더라구요! 사실 저는 마블 영화를 이것저것 자주 챙겨보던 사람으로써.. 베놈에 관련된 글 봤을때마다 언른 보고싶다~ 싶었거든요 예고편은 생각보다 나쁘지않아서.. 영화관람 나이가 예고편 볼때만해도18세로만 알고있었는데 개봉하고나서 보니까 15세로 바뀌었더라구요 그래서 그런지 영화 중간중간잘린내용이 몇개 더잇는거 같았어요 일단 베놈이라는 캐릭터는 영화상으로는생각보다 귀여운 캐릭터더라구요^^ 예고편에서 느꼈던거와는 좀 다른? 원래 베놈이라는 캐릭터는.. 공감수 2 댓글수 0 2018. 10. 4.
[건강] 약먹고술 약먹고커피 상관없을까? 약먹고술 약먹고커피 상관없을까? 환절기가 심한 요즘 어느순간 감기가 오면서 약을 달고 살게되더라구요...코감기약이며 목감기약이며... 약을 섭취할때 항상 고민하는점이 약먹고 술먹어도 되나?약먹고 커피먹어도 되나? 였어요 사실상 약먹고 술을 먹는일은 적지만 저의경우 커피를 입에 달고살기 때문에 약을 먹어야하는 상황에서는 항상 고민하게되요 커피를 먹고 약을 먹어도될까?약먹고 커피 먹어도 될까? 약을 섭취할때에 대부분 물을 섭취하라는 이유가 약을 만들때에는 마시는물을 기준으로하고 약을 만들기 때문이라고 하네요 모든약은 물에 잘 녹는 성질을 갖는것도그러한 이유이기 때문이겠죠? 약 종류에 따라 다르지만소염진통제는 약 특성상 위장에무리를 주기때문에 커피안에 있는 카페인은 위산 분비를 촉진시키기 때문에 위장장애의 우.. 공감수 4 댓글수 3 2018. 10. 2.
[건강] 생각보다 칼로리높은 음식들 생각보다 칼로리높은 음식들 요즘 다이어트때문에 이런저런다이어트에 도움이 될만한 음식들을찾아보고 먹으려고 하고있어요 그런데 생각보다..칼로리가 낮은줄 알로만 알고있던것들이생각보다 칼로리높은 음식들 이더라구요? 당연히 다이어트 음식인줄로만 알았던 아이들이..한편으론 배신감이 느껴지더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 저처럼 다이어트음식 알아보시는분들께좋은정보가 될까싶어 포스팅해요:) 견과류 아침에 먹기 정말 좋은 음식이죠?그런데 많이 먹으면 정말 다이어트에 적이 된답니다... 땅콩10개를 섭취하면호두1개 아몬드7개를섭취한 칼로리더라구요?! 모든 음식은 과하면 금물이라죠ㅋㅋ견과류도 다이어트에 도움이 된다고막무가내로 먹으면 안되겠더라구요..:( 연어 연어는 단백질 공급원으로 정말 좋지만칼로리가 낮은 음식은 아니라네요 아무래도 생선.. 공감수 3 댓글수 6 2018. 9. 29.
[건강] 아침에먹으면 좋은음식 추천 아침에먹으면 좋은음식 추천 안녕하세요:) 저는 아침을 되도록이면 자주 챙겨먹는 스타일이에요 저는 밥순이이자 빵순이 이기때문에 아침밥을 못먹는다면 밥대신빵을 먹거든요 ㅋㅋㅋㅋ 아무래도 저같은 직장인 이나 학생들은 아침을챙겨드시는 분들보다못챙겨먹는 분들이 더 많으실거에요:( 밥보단 잠이 당연히 더 중요하니까요T_T 그래서 아침밥을 못챙겨 드시는 분들을위한 아침에먹으면 좋은음식 몇가지 알려드리고자이렇게 열심히 포스팅 중이랍니다^^ 사과 다들 아실거에요?아침에 먹는 사과는 금사과 라고들 하죠? 사과는 변비예방은 물론이며 낮은 칼로리와 고섬유질이기때문에 다이어트에도 매우 도움이 된답니다! 감자 감자 안에 있는 녹말은 위를 보호하는데 매우좋다네요 몸속 점막을 튼튼하게 해주는판토텐산 물질과 비타민C가 풍부하게 함유되.. 공감수 4 댓글수 5 2018. 9. 28.
[건강] 숙취해소에 좋은음식 TOP10 숙취해소에 좋은음식 TOP 10 안녕하세요~추석연휴에 열심히 다들 술먹고 달리셨죠?이틀후면 또 다시 주말의 시작이니까 숙취에 시달리는 분들이 많으실거라 생각이 들다보니.... 숙취해소에 좋은음식에 대해서이렇게 또 좋은정보 알려드리고자 포스팅하게 되었네요^^ 저 또한 나중에 도움이 되고자글을 남기는 이유도 있구요^^;;; 아무래도 열심히 주말에 열심히 달리고 나면 가장 불편한게 바로 속이죠.. 아무래도 술은 알코올이다보니간에 많이 무리가 갈수밖에 없어요간이 손상되다보니 속에 무리가 오죠 숙취증상으론 정말 다양한 후유증이 있죠..속쓰림은 물론이며 구토,두통이있죠 숙취해소에 좋은음식 알려드릴게요~ 숙취해소에 좋은음식 TOP 10 1. 콩나물 콩나물안에있는 아스파라긴산성분과 비타민B1이 간을 해독하는 역활을 해.. 공감수 3 댓글수 4 2018. 9. 27.
[건강] 몸에좋은 두유의효능과 두유의 부작용 몸에좋은 두유의효능과 두유의 부작용 우리가 우유만큼 자주 먹는것중에 하나가바로 두유랍니다! 두유를 만때 필요한 원료는 바로 콩이죠! 두유는 식물성단백질덩어리에요완전식품이라고도 불리죠 두유의 효능 알아볼까요? 1. 노화비만 방지에 좋다 비타민E의 효능으로 인하여탄력성 있는 피부를 만들어주고혈색도 좋게 해준답니다^^ 2. 성인병 예방 두유안에 있는 성분중에레시틴과 비타민들은 혈액중의 콜레스테롤을 줄이고혈관장애를 없애준다고 하네요! 그래서 고혈압이나 고지혈증같은 각종 혈관계질환 을 예방해줘요 3. 탈모예방 두피와 모근에 풍부한 영양을 고급해주는 두유는두피건강은 물론 탈모예방에도 도움을 준답니다 4. 다이어트 두유안에는 식이섬유가 다량 함유되어있기 때문에 포만감이 오래 유지가 되도록 도와줘요 풍부한 단백질은 물.. 공감수 10 댓글수 8 2018. 9. 22.
[건강] 가을 환절기 호흡기 건강에 좋은 음식들 가을 환절기 호흡기 건강에 좋은 음식들 일교차가 큰 요즘같은 환절기에는면역력이 떨어지다보니 감기가 가장 걸리기 쉽답니다 저도 요즘 낮에는 덥고저녁에는 춥다보니... 겉옷을 입기엔 덥고 안입기엔 춥고.. 그러다보니 자연스럽게 기침과 가래로 시작해서코감기 목감기등 호흡기 질환이 오더라구요ㅠㅠ 면연력이 약하신분들은 방심하셧다가는 만성 기관지염이나 폐렴등으로까지 간다고 하시더라구요 ㅠㅠㅠ 제 동생도 저보다 건강이 약한편이라 감기를 달고 사는 편이랍니다ㅠ0ㅠ 환절기 호흡기 건강에 좋은 음식들몇가지 추천해드릴려구요^0^! 1. 유자 유자는 100g당 비타민C 함량은무려 105mg이나 된다고 하네요 레몬의 1.5배에 해당하는 양으로비타민 C뿐만아니라 신맛을 내는 구연산도 많기때문에 감기예방과 피로해소에 탁월한 효과를.. 공감수 5 댓글수 8 2018. 9. 20.
[다이어트] 체중감량을 도와주는 과일들 Top10 체중감량을 도와주는 과일들 10 한참 다이어트를 하던 시기에 나의 의지와는 상관없이..다양한 과일들과 채소를 먹고지냈죠ㅋㅋ 아무래도 균형잡힌 식단으로 먹게되면다양한 영양분섭취는 물론신체를 건강하게 만들수있게 도와준답니다:) 특히 가장 좋은건 제철과일을 섭취하는 방법이랍니다^^ 제가 다이어트 할때 자주 먹었던 체중감량을 도와주는 과일들몇가지 알려드릴게요! 1. 아보카도 다이어트할때 처음으로 먹게된 과일중 하나에요:) 맛의 호불호가 많이 갈리는 것중 하나죠 아보카도는 신진대사를 증진시켜주고에너지를 높여주며 지방을 연소하는지방산이 포함되어있어요 피부보습은 물론 우리게 도움이되는 지방을 포함하고있기 때문에 매우 건강한 과일중 하나죠 하지만 지방은 지방이다보니하루 적정량은 1개정도가 적당하답니다 체중감량을 도와주.. 공감수 7 댓글수 6 2018. 9. 19.
드디어 처음 시작하는 티스토리! 드디어 낑낑대다가시작하게된 티스토리에요:) 아이디부터 닉네임이며 주소까지 낑낑대면서 만들다가 이제 드디어 시작하게되었어요 어렷을때 티스토리의 존재를 알고는 있엇지만 이렇게 시작하게 될줄은 몰랐네요 하루하루 일기 쓰듯이 즐겁게 운영해야겠네요 꾸준히할수있기를! 아자아자 마지막짤은 최근 홍대 나들이 다람이! 공감수 6 댓글수 10 2018. 9. 18.

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