[건강] 몸에좋은 두유의효능과 두유의 부작용

몸에좋은 두유의효능과 두유의 부작용

우리가 우유만큼 자주 먹는것중에 하나가

바로 두유랍니다!

두유를 만때 필요한 원료는 바로 콩이죠!

두유는 식물성단백질덩어리에요

완전식품이라고도 불리죠

두유의 효능 알아볼까요?

1. 노화비만 방지에 좋다

비타민E의 효능으로 인하여

탄력성 있는 피부를 만들어주고

혈색도 좋게 해준답니다^^

2. 성인병 예방

두유안에 있는 성분중에

레시틴과 비타민들은

혈액중의 콜레스테롤을 줄이고

혈관장애를 없애준다고 하네요!

그래서 고혈압이나 고지혈증같은 

각종 혈관계질환 을 예방해줘요

3. 탈모예방

두피와 모근에 풍부한 영양을 

고급해주는 두유는

두피건강은 물론 

탈모예방에도 도움을 준답니다

4. 다이어트

두유안에는 식이섬유가 다량 

함유되어있기 때문에 

포만감이 오래 유지가 되도록 도와줘요

풍부한 단백질은 물론 미네랄 성분덕에 

건강하게 다이어트를 할수 있도록 

도움을 준답니다^^

5.피부미용

이소플로본이라는 성분이 들어있기때문에 

기미를 방지해주고 

멜라닌 색소를 억제시켜준답니다

피부속 안에있는 콜라겐도 

보완을 해주기때문에

피부탄력과 피부미용자체에 

도움을 많이줘요!

6. 두뇌발달

성장기 아이들에게 많이 먹이는 이유중 하나에요

두뇌발달에 도움을 주는 두유는

기억력을 높여주는데 효과가 크다고 하네요

레시틴이라는 성분이 두유안에 들어있어요

이성분이 두뇌발달에 

큰 도움을 주는 성분이라니다!

그래서 성장기 청소년에게도 도움을 많이주며

연세가 드신 어르신분들에게는 

치매예방에 좋은 음식이이에요.

두유의 부작용?

두유안에 있는 퓨린성분이라는 성분이 

통풍환자들에게는 섭취할때 주의를 하셔야해요

단백질이 다량 함유되어잇는 콩은

소화가 잘 안되기 때문에 

소화가 약한분들이라면 

과도한 섭취는 금물이에요

두유 여성호르몬?

항간에 두유를 많이먹으면 안좋다고 하는

글들을 본적이있는데 

그이유가 콩안에 들어있는 성분중에

이소플라본 이라는 성분때문에

아이의 성조숙증이나 성인에게는 불임이 

된다는 연구결과때문에

그러한 이야기들이 많이 나오더라구요~

저또한 다이어트 할적에 두유를 많이

찾아서 먹었었거든요

많이 먹으면 안좋다고 하길래

왜 그런가 했는데 부작용 알아보면서

이러한 이유때문이었어요^^;;

모든음식은 과하면 금물이라고 하잖아요

호르몬 불균형이 있는 분들이라면 꾸준히 섭취 

하시는건 나쁘지않지만 

너무 과하게만 드시는게 아니시라면 건강에는

도움이 되는 음식중 하나니까요

요즘에는 정말 다양한 맛의 두유도

많이 나오는거 같더라구요...

저도 처음에는 베지밀의 경우엔 

맛때문에 먹기가 불편했거든요

그런데 두유도 두유나름이라고

요즘엔 아몬드브리즈같이 

아몬드 음료라던지

매일우유에서 나오는 매일두유도 

맛의 선택범위가 넘어서 먹을만 하더라구요

두유맛때문에 고민이시라면 다양한 종류의

두유를 드셔보시는게 가장 좋은방법이에요!^0^