[건강] 숙취해소에 좋은음식 TOP10

숙취해소에 좋은음식 TOP 10

안녕하세요~

추석연휴에 열심히 다들 술먹고 달리셨죠?

이틀후면 또 다시 주말의 시작이니까 

숙취에 시달리는 분들이 많으실거라 

생각이 들다보니....

숙취해소에 좋은음식에 대해서

이렇게 또 좋은정보 알려드리고자 

포스팅하게 되었네요^^

저 또한 나중에 도움이 되고자

글을 남기는 이유도 있구요^^;;;

아무래도 열심히 주말에 열심히 

달리고 나면 가장 불편한게 바로 속이죠..

아무래도 술은 알코올이다보니

간에 많이 무리가 갈수밖에 없어요

간이 손상되다보니 속에 무리가 오죠

숙취증상으론 정말 다양한 후유증이 있죠..

속쓰림은 물론이며 구토,두통이있죠

숙취해소에 좋은음식 알려드릴게요~

숙취해소에 좋은음식 TOP 10

1. 콩나물

콩나물안에있는 아스파라긴산성분과 

비타민B1이 간을 해독하는 역활을 해요

해독하는성분들은 콩나물의 머리보다는 

콩나물 뿌리부분에 

많이 함유되어있답니다

2. 오이

술을 마신다음날은 

갈증때문에 물을 많이 마시죠?

오이안에있는 수분함량이높으며

오이안에있는 식이섬유가 

몸속의 알코올 성분을 

배출할수있도록 도와준답니다

3. 토마토

토마토안에있는 라이코펜 성분이 

술때문에 체내안에 생긴 

독성물질을 제거하는 역활을해요

토마토의 구연산 성분은 

속쓰림을 줄여주는 효과도 크답니다

이러다보니 영국에서는 

예로부터 해장을 할때 토마토주스를

즐겨먹는다고 알려져있어요 ㅎㅎ

4. 감

감은 동의보감에도 숙취해소에 효능이좋다고

기록이 되어있어요!

타닌과 페닉의 성분들이 장에서 알코올이

흡수가 되는것을 늦추며 

카테라제 성분이 알코올의 

산화를 도와준답니다

감을 충분히 섭취한다면 몸속에쌓인

알코올들을 빨리 배출하며 

혈중 알코올 농도도 낮추는데 도움을 줘요

5. 우유

우유안에있는 뮤신과 

나트륨 탄산수소이온 같은 성분은

위벽과 위장점막을 보호해준답니다

간의 해독을 도와주는 

단백질과 비타민과 지방등이

많기때문에 숙취를 예방하는것을 물론

해소하는데도좋은 음식이랍니다.

저는 그래서 초코우유를 자주 먹는답니다^^

6. 배

배 안에는 아스파라긴산이 많이 들어있어요

아스파라긴산은 알코올이 1차 분해가 되며 생

성되는 독성물질인 아세트알데히드를

몸밖으로 배출시키는 역활을 한답니다!

그리고 배에는 알콜분해를 도와주는 비타민 C와 

체내 알콜을 희석시키는 수분이 풍부해요!

그러다보니 갈증을 해소시켜주죠!

그래서 갈아만든배가 

숙취해소에 best템인가봐요!

7. 아몬드

아몬드는 오래전부터 인디언이 자주 섭취하는

알콜 해독제중 하나래요!

음주전에 아몬드를 먹으면 

숙취해소가 도움이 된다고 해요

시중 편의점이나 마트에서 파는 

아몬드브리즈 류의 아몬드밀크도 도움이

많이 된다고하네요

8. 계란

음주후 다음날 삶은계란이나 계란후라이를

섭취하는것이 매우 좋다고하네요

계란은 간에서 알콜을 분해할때 꼭 필요한

아미노산과 메티오닌이 많이 들어있으며

간의 해독작용을 도와주는

레시틴 성분도매우 많아요!

계란안에있는 비타민B도 

음주후 피로를 줄이는데

많은 도움을 준답니다

9. 카레

카레의 주 성분인 강황이 

숙취해소에 매우좋다고 하네요

강황안에있는 커큐민성분이 혈액순환과

담즙분비를 늘려주기떄문에 간에 쌓인

독소를 배출해준답니다

한의학에서 사용되는 

강황은 간손상보호, 간기능회복

간염증 치료에 많이 사용이 된다고해요

일본의 연구에 따르면

강황은 음주후 두통완화에도

도움을 주고 평형감각을

빠르게 되돌리는 효과가 있어요

10. 녹차

녹차의 비타민C, 아스파라긴산,알라닌 성분들이

알코올을 분해해주고 

녹차의 카페인의 이뇨작용이

알코올배출을 빨리 도와준답니다!

어떤가요? 생각보다 가까운곳에 

숙취해소에 좋은음식이 많죠?

아몬드음료가 숙취에 좋은건 처음 알았어요

저는 갈수록 숙취가 예전보다 

심해지는 스타일이라

이것저것 많이 먹어봐야겠네요 ㅋㅋㅋ

사실상 숙취해소에 

좋은음식 찾아보기보다는

술을 적당히 먹는게 

가장 좋은 방법인거같아요

저또한 마찬가지구요 ㅋㅋㅋㅋ

다들 그럼 건강한 간을 위하여

파이팅!