목 아플 때 좋은 음식?
환절기인 요즘
날씨가 좋다 안좋다를
매우 반복하고 있네요
목과 코가 붓고 칼칼한게
너무 불편한 요즘
저처럼 목 아플 때 좋은 음식
찾아보시는 분들이 있을까 싶어
오늘도 포스팅하네요^^
목 아플 때 좋은 음식
뭐가 있을까요?
벌꿀
꿀은 설탕 대신 커피나 차에 넣어 먹으면
좋은 식품이기도 하며
목에 생긴 염증을 진정하는 데
도움이 된답니다
* 해장에도 꿀물이 참 좋죠!
꿀은 감염을 퇴치하는 작용을 하고
통증 완화 효과가 있다고 하네요
꿀을 따뜻한 물과
사과식초와 함께 먹으면 매우 Good
하지만 꿀은 아이에게 먹여선 절대 안 됩니다!
꿀 안에 있는 보툴리누스균이 들어있는 경우
유아에게 치명적인 보툴리누스증을
일으킬 수 있다고 하네요.
캐모마일 차
긴장을 해소하는데 매우
도움을 주는 캐모마일차는
쓰린 목을 진정시키는데도
매우 효과가 크답니다.
캐모마일 안에는 항염증, 항산화,
수렴제 성분이 들어가 있답니다.
캐모마일 차의 증기를 흡입하게 되면
목 통증을 비롯해서
감기증상을 완화할 수 있어요
면역체계를 촉진시켜주기때문에 신체가
염증을 퇴치하는데도 큰 도움을 준답니다.
소금물
소금물의 경우는 점액막에서 습기를 추출해내며
목에 있는 가래를 깨끗하게 해주는 데 도움이 됩니다.
소금물로 가글을 하는 경우는 많이들 있죠?
소금물은 절대 마시면 안 되며
가글후에는 꼭! 뱉어야 한답니다.
마시멜로
단 마시멜로가 어떻게 치료제가 되나?
싶으신 분들이 많을 거에요
마시멜로 안에 있는 젤라틴이
목의 염증을 없애주며 통증을 완화해주는데
매우 도움이 된다고 합니다.
사과 식초
사과 식초 안에 있는 아세트산은
나쁜 세균을 퇴치한다고 하네요
고대 그리스 때에는 사과 식초에
꿀을 탄 음식을 만들어
재채기를 동반한 인후염 치료제로
많이들 사용했다고 전해진답니다.
연근
연근은 기관지 염증에 탁월한 효과를 보인답니다.
꾸준히 섭취할 때는 체액을 증가시켜주는데
체액증가가 된다면 입이 마르지 않게 해주기 때문에
위장기관의 건강 향상에도 매우 도움이 되죠.
목 아플 때 연근을 조리해 먹거나
건강 차로 우려서 꾸준히 먹으면
매우 좋은 효과를 볼 수가 있답니다.
배
배는 피로해소를 돕는 유기산,
비타민, 아미노산이 풍부한데요?
배 껍질 안에 있는 성분들이
면역기능을 강화시켜준답니다.
배즙으로 우려서 마신다면 부은
목을 편안하게 해줄 수 있답니다.
유자
유자 안에는 비타민C가 매우 많은데요??
소염, 발한, 진해, 해열작용을 해주기 때문에
편도가 부었을경우 따듯하게 차로 마신다면
목의 붓기를 가라앉히는 데 도움을 준답니다.
환절기 때문에
목 아플 때도 많지만
평소에도 기관지가 좋지 않다면
목 건강에 좋은 생활습관
챙겨가시길 바랄게요!
1) 감기에 걸리지 않도록
손을 자주 씻어준다.
2) 구강위생에 신경을 쓴다.
3) 양치 후에는 생리식염수나
소금물로 한 번 더 헹궈준다.
4) 편도선염이 생긴 경우에는
충분한 휴식을 취한다.
5) 평소에 수분섭취를 많이 하며
목이 마르는 것을 예방한다
저는 평소에는 물은 자주 먹어서
기관지가 안 좋은 편은 아닌데
평소에도 자주 하던 습관들이 요 위에 있네요:)
다들 목 아플 때 좋은 음식 알아가셔서
미리미리 예방하시고
목 건강 챙기시길 바랄게요!
그럼 20000
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