생리통에 좋은음식 뭐가있을까?
여자라면 한 달에 한 번씩은
꼭 찾아오는 그날이죠
저 또한 마찬가지이지만….
생리통으로 고통받고 계신 분들
많으실 거에요 T_T
저 또한 생리통으로
고통을 받고 있다보니..
저도 정보를 얻을 겸
생리통에 좋은음식
찾아보고 계시는 분들이
있을 거 같아 이렇게 포스팅해요:3
생리통에 좋은음식
과연 어떤 음식이 있을까요?
미역
미역 안에 있는 비타민과
칼륨 때문에 혈액을 맑게 해주며
노폐물 배출을 도와주기 때문에
생리통 완화와 생리불순에 효과적이에요
검은콩
검은콩은 혈액순환을
촉진시켜주고 몸을 따뜻하게 해주며
냉증과 생리 통증을
완화시키는데 효과적이랍니다.
계피
생리통뿐만 아니라 생리불순과
수족냉증에도 효과적인 계피는
감초와 생강, 대추와 함께
달여먹으면 효과가 두 배랍니다~
냉이
냉이는 나물로 많이들 해먹는데요?
철분과 칼슘, 무기질
함유량이 많고 지혈 효과가 있어서
월경과다 생리통 완화와
산후출혈 다양한 부분에 효과적이에요
당귀
혈액순환을 원활하게 해주고
생리통이 있을 때 긴장을 이완시켜주며
진통을 완화시키는 효과가 뛰어난답니다
바나나
생리 기간 동안에는 세로토닌
호르몬 농도 수치가 매우 낮아지는데
바나나 안에 있는 세로토닌 성분이
감소한 성분을 보충하며
통증 완화에도 도움을 준답니다
부추
신진대사를 증진시키고 따뜻한
성질을 가지고 있는 부추는
어혈을 풀고 혈액순환을 원활하게 만들어서
생리통에 있는 분들에게 매우 좋은 음식이죠
생강
만능요리인 생강!
생강은 몸을 따뜻하게 해주며
자궁기능을 개선해주기 때문에
생리 기간 동안 차로 마시면
통증 완화에 도움을 준답니다
석류
여성호르몬이 풍부한 음식 중
하나인 석류는 호르몬의 밸런스를
맞춰주기 때문에 호르몬 불균형으로
인한 생리통 완화에 도움이 돼요
쑥
따뜻한 성질을 갖고있는 쑥은
피를 맑게 해주며
혈액순환을 원활하게 해줘서
수족냉증과 생리불순 불임,
생리통에 효과적이랍니다.
우엉
우엉 안에 들어있는 아르기닌 성분이
여성호르몬 분비 촉진과
혈액순환을 도와주어
생리통, 생리불순에
좋은 영향을 끼친답니다
시금치
비타민 B6 이 풍부한
시금치는 생리 전 증후군
현상을 예방해주며
생리통 완화에 효과적인
비타민 E와 마그네슘도 풍부하답니다.
어때요?
이것저것 찾아보니
생리통에 좋은음식 생각보다
많이 있더라구요~
저는 매번 진통제를 먹는 편이여서..
한번도 생리통에 좋은음식 찾아볼
생각을 해본적이 없었네요 지금까지 ㅋㅋ
이제는 미리미리
생리통에 좋은음식 섭취해야겠어요!
너무아프거나 힘들때는
약을 섭취하는게 맞지만
미리미리 과일이나 음식
챙겨먹는것도 좋은 방법같아요^^
그럼 20000
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